煮米飯加點上此物，味美還去便秘防三高，每天都能多吃1碗

大家好，我是時刻關注大家身體狀況，致力於為大家提供養生健康知識的吳醫師，健康是成功的命脈，是成功的本錢，健康就是一切，沒有健康，您就一無所有，健康的體魄來自日常良好的生活習慣，需要有樂觀開朗的生活態度，關注吳醫師，每天給大家帶來健康養生小妙招！

對大多數中國人來説，不管吃多少口米飯，根本就不像吃晚飯，很多人喜歡米飯，但我們不知道，煮米飯用一點 ''它''，衞梅也去了秘密衞兵三高，每天都能多吃一碗！

豆漿蒸煮

每一種單獨的營養都不能滿足兩者的需要。這兩種營養是相輔相成的，可以促進蛋白質的吸收。

常吃能加速胃腸蠕動，加速排便，從根本上防止便秘的發生！

糙米

加速腸蠕動，預防便秘和腸癌，降低血脂。它能增加大米的營養成分，增強大米的飽腹感。

豆

燕麥

保護心臟和血管，治療糖尿病，抵抗疾病和延長生命的食物。

小米

穀子和白米具有補心、中和胃、化濕、清熱的功效。