女人愛美 ，常吃3種食物，美容護膚，排毒消脂，好處多多

河蝦

河蝦是一種營養價值極高的水產食材，它含有豐富的蛋白質和微量元素鈣，人們食用以後，可以快速把這些營養成分吸收和利用，蛋白質是維持人體正常機能的重要營養成分，而鈣則能促進人類牙齒和骨骼發育。河蝦的營養價值極高，能增強免疫力，補腎壯陽，延緩衰老。河蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱的人是極好的補品。

杏鮑菇

杏鮑菇味道鮮美，口感脆嫩，營養價值高。常食能有效排毒燃脂，還能提高人體免疫力，有效的預防心血管疾病。杏鮑菇裏面的膳食纖維也很豐富，可以潤腸通便，清理腸胃，排除體內毒素。夏天人們食慾不好，這種食物脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾開胃的作用。

蘆筍

蘆筍心臟最喜歡的食物是蘆筍，春天正是蘆筍生長的季節，我們要多吃蘆筍，降低膽固醇，預防心血管疾病，補血益氣，增強抵抗力。蘆筍因為含有類固醇皂苷，這是可以降低膽固醇水平的，還可以美容護膚，排毒消脂作用。而且蘆筍的維生素、礦物質、蛋白質等含量都比較高，多吃點好處多多。