開篇頭一句話，“適量飲酒，有益健康”是你聽過的最大的謊言。根據世界衞生組織（WHO）發佈的2018全球酒精與健康報告，全球每年有大約300萬的人死亡於飲酒，我們國家患酒精性脂肪肝的人羣也正在以“不可估量的速度”上升。明確“飲酒一事對身體帶來的傷害”，拒絕那些“關於飲酒的功效理論”，你的生活必然會更加精彩。
“少量飲酒有益健康”的説法不存在任何科學依據。早在2012年，世界衞生組織就將“酒精類飲料”歸於“一類致癌物”；2017年，美國臨牀腫瘤學會（ASCO）也發出了聲明“酒精是重要的致命因素”；不難看出，酒精對於身體的傷害。
無論您喝的是哪種“酒品”，必然會攝入一定量的酒精，而攝入這種“一類致癌物”之後，給身體帶來的必然皆是傷害。
網傳的那些“益處”，其實並不存在：網絡傳言：喝酒可以活血化瘀、軟化血管，然而它的背後其實是“喝酒升高血壓，容易誘發多種心腦血管疾病”。
有人説：飲酒可以抗癌，但其實飲酒卻會增加機體患胃癌、肝癌、胰腺癌等多種癌症的發病風險。
還有言論稱：飲酒可以增強食慾；我想説，您靠一種“致癌物”來增強食慾，不怕影響生命質量嗎？
- 只要有“酒精”的攝入，身體就會受傷。
- 最安全的飲酒量是“0”，不喝才不會傷身。
- 萬不得已才喝酒，千萬別把它當成與飲水一樣平常的事情。
對待喝酒，不可魯莽，亦不可隨心所欲。不到萬不得已的時候，真心沒有必要端杯，飲入的酒水在未來都會變成你的淚水。碰到特殊情況繼續要飲酒的時候，“健康飲酒”的相關法則也要常記心中。
- 聰明的人，首先會選“低酒精度數的酒水”，減少酒精的攝入量，是對自己最大的保護，前提是確保酒品的質量。
- 端杯之後，心中謹記“限量”，酒精的攝入量越少，對於身體的傷害也就越小。男士25克的酒精限量，女士15克的酒精限量，單日不超量，身心常健康。
- 喝酒的時候萬不能忘了吃飯，飲酒前和飲酒時，新鮮餐食的攝入是胃腸的緩衝劑；多吃飯、少喝酒，保護自己不受傷。
- 開心的時候飲酒，沮喪的時候不喝酒，壞心情本身就會傷身，再加上“酒精”的迫害，無疑是“雪上加霜”。
- 酒不是水，更正你的態度，別傻喝。
對於任何一種酒品而言，其中皆含有酒精，酒精的攝入早已和“健康”無關。科學看待飲酒一事，希望所有人都能安康幸福。
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