身體健康是靈魂的客廳,疾病的身體是靈魂的牢獄。虛弱的身體永遠培養不出有活力的靈魂和智慧!談談健康吧,跟你一起聊健康!
在民間有句俗語叫“秋吃果,冬吃根”。所以我們在冬天的時候養生,選擇吃山藥是非常不錯的選擇。在中醫上認為山藥性質平和,味甘。所以冬天的時候多吃點山藥,可以起到健脾養胃、養肺益腎的功效。
提醒:冬天養生,吃山藥,或許能養肺、健脾、益腎!
1、養肺
冬天天氣比較寒冷、乾燥。容易出現傷肺、口乾舌燥的現象。在冬天的時候選擇用山藥滋補身體,可以入肺經,對於肺部的滋養有很好的作用,而且還可以緩解咽喉,口腔,肺部的乾燥情況。
2、健脾
在寒冷的冬天,很多人都講究食補身體,而且在寒冷的冬天很多人都比較懶惰,所以不願意運動,吃點食物就容易增加腸胃的負擔,但是多吃山藥,對身體可以起到健脾養胃的功效,而且還可以促進食物的吸收,對於脾胃虛弱的人和消化不良食物不佳的人是不錯的選擇。
3、益腎
尤其是對於男人來説,多吃點山藥可以起到益腎補氣的作用。山藥可以緩解腎臟的虛弱。對於男人來説,有山藥滋補身體是非常不錯的選擇,可以緩解男性的遺精漏精,腎虛腎虧的現象。
4、保護血管
尤其是對於中老年人來説,冬天多吃點山藥可以很好的保護血管,因為山藥中含有一種粘蛋白,這種物質可以促進血管的彈性,而且還可以清理血管內部的垃圾和毒素,保護血管壁,從而降低血壓血脂的含量,對於預防心血管疾病有很好的作用。
提醒:但這3類人儘量少吃!
1、消化不良
山藥滋陰,助濕。體內的濕氣如果太多,容易出現飲食治療消化不良的現象,所以對於本身就消化不太好的人,最好不要吃太多的山藥,容易出現消化不良,脹氣,打嗝等症狀。
2、感冒
在寒冷的冬天,很多人抵抗力可能會比較低下,容易出現感冒等症狀,對於感冒的人,最好不要吃太多的山藥,因為在中醫上認為:山藥有收斂作用。可能會導致出現體寒熱氣滯留等症狀。
3、便秘
山藥中最豐富的營養成分就是澱粉,而且山藥還有收澀止瀉等功效。對於長期便秘的人來説,最好少吃點山藥,因為可能會加重便秘的症狀。
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