導語：濕氣入侵人體的原理，其實和瓜果蔬菜受潮是一個道理。哪些蔬菜和瓜果受潮，就會開始腐爛，而人體受到濕氣的侵襲，就會開始變得虛弱，身體的各項功能也會開始下降，所以，祛除濕氣對於人類而言，是非常有必要的。一些人住的地方比較潮濕，或者是經常吃涼的東西，都會容易受到濕氣的侵襲，我們可以在做飯的時候，放上一種東西，可以有效的祛除身體的部分濕氣。
一、 做飯的時候，加上什麼可以去除濕氣
1、 生薑
生薑可以説是家家户户都有的一種食材了，人們經常把生薑作為去腥的食材，其實生薑對於祛除濕氣也很有好處，做飯的時候可以適量放一些。
2、 燕麥
燕麥的功效是比較強的，不僅可以幫助女性起到美容和養顏的作用，對於祛濕還有幫助。可以在喝牛奶或者是煮粥的時候，放一些燕麥。
3、 薏米仁
薏米仁和燕麥的作用，是比較相像的，可以幫助我們的身體祛除大部分的濕氣。同樣的，可以在煮粥的時候，適量添加一些。
濕氣如果太重，身體會有哪些表現：
1、 身體虛弱無力
2、 胃疼
3、 四肢痠軟
4、 眼圈會發黑
5、 眼睛會發酸
二、 想要祛濕，可以做的事
1、 多多運動
因為生活習慣和科技的原因，現在的很多人都不再做運動，導致濕氣開始大幅度的增長。我們可以在下班或者是空閒的時候，多做一些運動，幫助祛濕。
2、 熱水泡腳
在養生學中，有一種方法，可以幫助身體變得更加的健康，也可以幫助祛濕，那就是泡腳，腳底的經脈和穴位較多，通過熱水的浸泡，可以疏通血液，促進血液流通。