每天我們的大腦都會幫助我們處理各種事情，晚上睡覺時，總會覺得大腦很累，躺在牀上睡不着，所以今天推薦幾個給大腦補充營養，幫我們睡好吧！
1.核桃
核桃許多家長選擇給孩子吃核桃來增強大腦和智力，但很多人忽略了胡桃除了補充大腦，還可以調節人體虛弱，防治失眠和夜間夢。
2.温牛奶
温牛奶能幫助我們入睡已不再是一個罕見的驚喜，因為牛奶中含有一種平靜的色氨酸和鈣離子，不僅能幫助我們入睡，還能滋養我們的胃，是失眠症患者腸胃不好的最佳選擇。
3.桂元
桂元，雖然與荔枝同性別屬濕熱，但有補心健脾、養生安神之功效，對失眠症、健忘、神經衰弱者更有幫助。
在生活中，如果你有困難的情況睡覺，不妨試試這三種食物！睡香，精神好，生活也會更好！