柚子
柚子中含有一種生理活性物質，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成。因此，對敗血病和腦血栓、中風等腦血管疾病都有較好的預防作用，尤其適合中老年人食用。 柚子素能讓肝臟燃燒更多的脂肪。如果體重超標者平常能多吃些柚子，還具有明顯的減肥效果；100克柚子中維生素C的含量是梨的10倍，而維生素C對減肥有幫助。
茼蒿
茼蒿味道可口，營養價值高，每100g茼蒿嫩葉維生素C含量可達25mg，是高維生素C蔬菜之一，而且每100g可食部分含胡蘿蔔素1.51mg、維生素A252mg、鉀220mg，鈉161mg，每100g含0.8g蛋白質、0.3g脂肪、0.3g糖類和3.4g纖維素，屬於營養價值很高的蔬菜之一，常吃茼蒿具有補充營養、促進代謝的功效。 患有咳嗽痰多，痰粘稠等症的人羣可以常吃茼蒿，茼蒿中含有揮發油，對咽喉部位有良好的治療作用，利於治癒局部炎症，並且能有效解除咽喉部癢感，阻斷咳嗽反射；同時還能稀釋呼吸道炎症和分泌物的粘稠度，有止咳化痰的功效。
茶樹菇
茶樹菇有很好的補腎滋陰的作用，而且經常食用可以很好的增強身體的免疫力，提高防病能力，女性朋友食用也有很好的抗衰老和美容的作用。 茶樹菇含有豐富的B族維生素和多種礦物質元素。排骨是可以很好的滋陰潤燥，可以增強身體的造血功能，對於防治缺鐵性貧血是有很好的作用，是我們補虛不錯的食物。茶樹菇和豬骨一起食用是可以很好的強壯身體。