【養生之道】一天中喝紅茶最佳時間，喝對就是養生

眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。因為長期喝茶不僅可以修身養性，而且還可以排出身體裏面的一些毒素，補充身體的一些營養物質。

而以茶養生的關鍵在於掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。

紅茶是我國六大茶類之一，長期喝紅茶可以強健骨骼，而且可以有效預防心臟病和中風，經常喝紅茶可以促進食慾，能夠幫助身體消化，可以避免人體內脂肪堆積。

那麼一天當中，何時是最佳的喝紅茶的時間？今天就來給大家分享一下一天當中何時喝茶有益健康。

一般一整天中喝茶時間可以劃分為3個時間段，不同的時間段適合喝不同的茶，最適合喝紅茶的時間為早上7點~中午12點。

喝淡茶、忌飲濃茶：經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時血液濃度較大。

飲一杯淡茶，不僅可以補充水分而且還可以起到稀釋血液，降低血壓的功效，對於老年人甚為有益。

切忌茶濃，飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹，可令腸道吸收過多的咖啡因，過量時會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。