有種食物已被世衞組織拉入“黑名單”，3歲以內幼兒，一口都別沾

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

俗話説：“病從口入。”兒童飲食安全應該是很多父母都會關心的問題。世界組織提醒：有一類食物3歲以內的孩子不能吃，很多家長還不知情。

3歲以內寶寶，有一樣東西別吃

世界衞生組織發佈過一項調查報告，裏面明確指出，在歐洲出售的許多嬰兒食品均含有大量糖分，可能會對孩子的身體健康造成影響。

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因此禁止食品生產廠商在3歲以內嬰幼兒的食品中添加糖分或者是甜味劑。如果有食品或飲料中需要添加，則要附上“不適合3歲以下嬰幼兒食用”的標籤。

且世衞稱，將更新嬰兒食品的指導，並讓成員國能夠將此列入到法律中，最大程度上限制嬰幼兒攝入過多的糖分。

為何會有這項規定呢？下面由專家來具體分析糖對幼兒身體的傷害：

糖是人類賴以生存的物質之一，而且它又算是調味品，能愉悦人們的味蕾，然而專家提醒：長期攝糖過量，可能會對人體健康造成傷害，尤其是嬰幼兒。

1、容易引起佝僂病。糖會對人體內的酸鹼度環境造成改變，使得孩子體質變成酸性，機體為維持酸鹼平衡，可能會調用骨骼或者牙齒中的鈣質才參與中和反應，從而引起骨質疏鬆，甚至因為小兒佝僂病。

2、容易引起肥胖症。糖類會干擾體內脂肪的消耗，從而造成脂肪大量囤積，進而誘發肥胖症。

3、容易引起營養不良。首先，糖類會對腸粘膜造成刺激，如果每天攝入過多，可能會影響食慾，耽誤正餐的攝入，阻礙其它營養物質的吸收，久而久之，可能會誘發營養不良。其次，研究發現，大量攝入糖類物質可能會影響孩子身體維生素的吸收，這容易導致孩子免疫力下降、發育遲緩等。

除此之外，大量攝入糖類食物，可能還會導致孩子注意力分散、情緒暴躁、記憶力下降、視力下降等。

專家：中國兒童攝入甜食過多，現狀令人擔憂

世界衞生組織建議，個體攝入遊離糖（果蔬及穀物中等內源性糖以外的糖分，例如各種添加糖、蜂蜜、果汁或者糖漿裏面的糖分）的量應該控制在總體攝入量的10%以內，或者是低於5%。

然而，現實生活中，很多嬰幼兒食品中的糖分往往都超標，生產廠商為更好地滿足消費者口味需求，在食品裏面加入了大量的添加糖，而在這種飲食環境下，有一個嚴峻的現實產生：中國糖尿病患者年齡越來越低。

根據全國調查數據顯示，中國18~29歲的青少年已經有4.5%患有糖尿病，30~39歲年齡段患者大約佔6.6%，而且有很多都已經是在糖尿病前期。

因此，希望各位家長能夠控制住孩子對糖分的攝入，不要讓他們吃太多的甜食。

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有研究發現，當糖跟味蕾接觸的那一刻，甜蜜的感覺能夠通過神經傳遞給大腦，並且促使大腦釋放出一種叫做多巴胺的物質，而這些物質能夠讓人心情變好。

而且等到孩子多嘗試幾次之後，大腦中能記住那種感覺，形成巴甫洛夫條件反射，如果之後連續幾天沒有吃到甜食，腦子裏便會不停回想記憶中那個味道，一旦長時間沒得到滿足，可能就會變得心情煩躁、鬱悶不安等。（lyj）