營養很全面的食物，中年人堅持吃，保護肝臟，減肥瘦身，吃了更好
養生野菜，枸杞葉
枸杞葉，它的營養價值很高，脂肪含量很低，而且蛋白質含量高，還含有豐富的鐵、鋅等營養物質，能提高免疫力。
養生野菜，茼蒿
茼蒿，含有豐富的礦物質和維生素，其中鈣的含量也很高，多給茼蒿不僅可以滿足小孩自身營養的需求，長身高。
減肥食物，黑蒜
黑蒜，又稱發酵大蒜，它含有蒜素，蒜素和維他命B1相結合形成的叫做蒜硫胺素的成分具有促進糖質分解，促進脂肪燃燒的功效，解決便秘、保護肝臟，減肥瘦身。等多種功能。
春天養生，大家要遵循一個原則，那就是要補充自己的陽氣，陽氣充足後，自身體質也會顯著提高，人也會變得更加有精神，狀態也會好起來。為大家推薦的幾種食物，都是利於人體健康的，大家不能因為其價格較低，而忽略了它們的養生功效。春天氣候比較乾燥，一些人容易上火，皮膚容易乾燥，避免吃辛辣刺激性食物，還應該多喝水，避免體內毒素累積，補充機體水分，有益皮膚健康，改善腸胃功能，身體會越來越好。今天的分享就到這裏，大家別忘了關注哦！