冬季天氣乾燥，尤其是北方，家裏暖氣更會讓人感覺口乾舌燥。
當上班族早晨起牀後，總習慣喝杯水，除了能排毒減肥，還能緩解身體內環境。
但你知道嗎，水要喝不對還會給身體增加負擔，尤其是這三種類型水。
一、淡鹽水
淡鹽水有通便、殺菌、消炎的作用。
但治療便秘光靠喝水是解決不了的，還得需要通過調整日常飲食結構才可以。其次，現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，反而讓人覺得口乾舌燥。
有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，更不要將淡鹽水作為起牀後的第一杯水，
因為早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽水會使血壓更高。
二、果汁
還有不少年輕人喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏，認為不僅解渴，還能補充維生素。
這種做法並不可取。一是因為果汁偏甜，空腹喝會衝擊食慾，吃不下早餐。
二是人體喜歡温暖的環境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會刺激腸胃，影響消化吸收。
三、碳酸飲料
碳酸飲料是最不可取的。
除了不能提供早起人體所需要的水分，在代謝中還會加速鈣的排出，以及增加機體對水分的需求，早晨最好不要喝。
晨起一杯水只需要和温開水就可以，健康的一天從早起的第一杯水開始。