想長壽要會吃，4種食物多吃，潤膚美容，抗衰老，排毒養顏

辣椒中含有豐富的營養物質，它當中含有多種維生素，礦物質，膳食纖維以及微量元素，不僅有食療價值，還有不錯的藥用價值，辣椒味道辛辣，可以促進消化液分泌，從而幫助消化吸收，增強食慾，讓你胃口大開，所以夏天食慾不好的時候適當的吃些辣椒可以起到很好的助消化

紅薯葉中含有豐富的維生素A，所以吃紅薯葉可以起到補血的目的，如果你患有貧血症狀的話，就可以多吃些紅薯葉，從而可以改善貧血症狀。常吃紅薯葉是可以抗癌防癌的，因為紅薯葉裏含有豐富的多酚，而多酚具有抗氧化功能。而氧化損傷是導致許多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因。因此多酚的抗氧化功能可以對這些慢性病起到很好的預防作用。

紅薯很多人都喜歡吃，對減肥人羣來説也是很友好，味道是很美味，紅薯的營養也是很豐富的，富含各種微量元素和膳食纖維，能夠清理腸胃，有助於把腸道中的毒素給排出體外，從而也能夠起到美容養顏、延緩衰老的效果。紅薯當中富含黏蛋白和維生素c以及維生素a，如果常食用紅薯可以減少皮下脂肪，有助於皮膚的護理以及美容。

茶樹菇的功效之一也在於補腎健胃，茶樹菇能夠有效提高人體的免疫能力。人體的免疫能力提高之後，對於病毒的抵抗能力也能夠提高，降低感冒的概率。茶樹菇中含有豐富的吲哚衍生物和多糖等物質，而這些物質都有着很強的抗氧化能力，能夠消除人體內的自由基，從而起到抗衰老的功效。