幾種最常見的養生食物，不妨常吃，潤腸通便，排毒養顏，改善膚質
玉米是我們常吃的一種食物，營養價值比較高，在日常生活當，很多人都喜歡吃。玉米中含有維生素E和各種礦物質，能減少和消除老年斑與色斑的色素沉澱，有助於美容養顏，滋補身體。玉米還含有大量的膳食纖維，有潤腸通便、排毒潤膚的作用。
南瓜子主產于山東、河南、內蒙古地，夏秋收穫果實，取南瓜子曬乾食用。南瓜子含有豐富的果膠，能吸附人體內的有毒物質，能消除人體中的垃圾、毒素，具有排毒清腸的功效。夏天可以把南瓜子當作零食，每天吃一些，排毒抗衰，降壓降脂，增強體質。
青蘋果也比較的酸，但是它的營養價值是很高的，因為它含有大量的營養元素，同時它還能夠幫助我們促進新陳代謝，讓我們的身體變得更加的健康。它的維生素含量也非常的多，對於我們的腸胃是能起到很好的作用的，同時排毒效果也非常的好，在排毒養顏，延緩衰老的方面有很大的作用。
