健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
百香果
百香果中含有非常豐富的超纖維以及膳食纖維，還有一些礦物質元素，所以在吃過百香果之後，不僅不會導致上火，還會有提神醒腦，養顏美容的效果，而且還可以幫助消除疲勞。 一些神經方面比較敏感的人，也可以吃一些百香果，因為百香果還有幫助達到鎮定的作用，而一些晚間失眠的人，也是可以選擇吃百香果的，百香果還有安眠的作用。
桑葚
桑葚是一種汁水飽滿，顏色紫黑，味道甜美的聚合型漿果，含有豐富的酸性物質，可加速脂肪和蛋白質分解，具有健脾胃助消化、排毒消脂的功效。桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來説效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
黑枸杞
黑枸杞又名黑果枸杞，其保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”。黑枸杞中含有豐富的β-胡蘿蔔素、花青素、微量元素硒及維生素E，這些成分都是強有力的抗氧化劑，具有很好的滋潤肌膚、美容養顏的作用。黑枸杞中還富含多糖（由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成），能夠有效增強機體免疫力，顯著降低血液膽固醇、三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓，冠心病等；還有很好的預防癌症的作用。