很多人喜歡抽煙。一旦他們接觸到香煙，就很難戒煙。香煙中的主要精神活性物質對人體有雙重作用。當少量吸入時，它們會刺激神經系統。過量服用會產生抑制作用和成癮性，引起心理和生理上的依賴。研究表明，很多常年吸煙的人都有戒煙的想法，而且隨着年齡的增長，成功戒煙的人很少，吸煙的人越來越多，戒煙的難度也越來越大。所以你越早戒煙，越早越好。什麼時候不適合吸煙？讓我們看看。
1、飯後
飯後一支煙，賽過活神仙。這是許多人的正常生活。它會對身體造成更大的傷害。香煙本身含有很多有害物質。如果飯後馬上抽根煙，會加重腸胃負擔。長此以往，你的胃腸功能會越來越差，還會患上許多胃腸疾病。吸煙會對肺部造成有害物質，因為飯後消化系統完全打開，胃和血液都在高速運轉。此時，吸煙相當於吸收比平時多10倍的有害物質。
2、喝酒時
喝酒本身就不好，如果你喝酒的時候還抽煙，這樣的話就會讓酒精，帶着香煙的焦油一起進入胃中，這兩種物質對身體產生的傷害就會加大，從而就會擴散到你的血液中，然後就慢慢的蔓延到你的身體裏，喝酒時吸煙，在血液中煙鹼的含量比單純吸煙更高，危害更大，尤其是青少年喝酒的話，酒精極易會傷害到青少年的神經系統，長期這樣的話，思維不敏捷，腦子發木、發笨，使腦細胞受到損傷並直接危害着他們的身體健康。
3、喝咖啡
很多人都喜歡喝咖啡，但是如果你在喝咖啡的時候吸煙，這兩種物質之間的相互作用會對人體的血液供應系統產生一定的影響，它會導致主動脈血管暫時硬化，損害人體的血供系統，增加心臟工作的工作量，而血壓升高，保證了人體的血液供應，長期服用很容易引起心臟病和中風。