中年也是人們的一個重要時期，這個時候已經上有老下有小。很多人都需要贍養老人，而且有供自己的孩子上大學，為孩子買房買車，有的還要帶孫子，帶孫女，人到中年，壓力也是很大了。在這個時期，大家對自己並不是很關注了，尤其是女性，全心全意的把自己的全部放在了家庭上面，慢慢的把自己熬成了一個黃臉婆，平時應該怎麼做呢？那麼，人到中年，常吃3種蔬果，能降氣排毒，美容養顏，氣色也好！
雪梨，雪梨是我們生活中常見的水果品種之一，它對於人體十分有益。雪地中富含着大量的維生素c，這種成分對於皮膚有着較好的養護作用，可以很好的是皮膚光滑細膩，有光澤，氣色看起來也會很好。平時常吃一些雪梨，還起到很好的降肝火，清熱解毒的功效。可以在家裏熬一些冰糖雪梨喝，無論是對自己，對家人都很好。
刺梨，特別是近幾年來，在我們生活中比較流行的一種養生水果。它富含着大量的蛋白質，氨基酸，微量元素，維生素c。尤其是刺梨中所含的維生素c，是水果之中位居榜首之位。這種成分是一種很好的抗氧化劑，起到很好的美容養顏的功效。人到中年的男性，女性平常吃上一些吃梨，可以較好的養護我們的皮膚狀態，味道也是非常的美味，平時不妨多吃哦。
龍鬚菜含有豐富的人體優良成分，如維生素、礦物質、膳食纖維等，這些成分能提高人體的免疫功能，增強體質。老師菜中的膳食纖維能促進胃腸的正常蠕動，有效地幫助我們清除腸道中多餘的廢物毒素，對減少空氣和排毒起到很好的作用，對腸胃也有一定的維持作用。龍鬚的練習也是多種多樣的，我們可以經常吃哦。