不想體質差，春天多吃的食物，穩定血壓，排毒養胃，提高免疫力

大家過年好，我是康普李醫師。春天到了，温度越來越高了，幾天前，我們告別了春節假期，現在，大家都紛紛回到了自己的工作崗位上。春節假期在老家的這段是時間，大家做的最多的事情，無非是吃吃喝喝，由於攝入很多油膩的肉類，導致一些人的體重急劇上升，變成了小胖子。所以，當前之下，每個人都應該調整自己的飲食結構，結合春天的特點，吃一些養生保健的食物，瓜果蔬菜不可少，春天適合養生，也適合減肥。每天吃什麼對健康更有利呢？跟隨我一起來學習下吧！

不想體質差，春天多吃的食物，穩定血壓，排毒養胃，提高免疫力

春天養生，每天可以食用一些提子 法國科學家研究發現，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

春天養生，建議食用紅棗 中醫認為，紅棗性温味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中醫處方里最常見的一味藥。營養學界也證實，紅棗富含蛋白質，多種氨基酸，胡蘿蔔素，維生素A、B2、C、P，鐵質，鈣質，磷質等，對肝臟，心血管系統，造血系統都很有益。

春天養生，每天可以食用一些蠶豆 蠶豆中含有煙酸，膽鹼，維生素等物質，可以擴張毛細管，降低血液黏度，起到降壓的作用，因此高血壓患者可以日常吃點蠶豆，可以緩解高血壓。

馬上進入陽春三月了，這是一個讓人感覺很舒適的季節，但是白天和晚上還是存在一定温差的，每個人應該注意增減衣服，注意保暖。春天雖然比較暖和，但是氣候乾燥，雨水比較少少，一些抵抗力比較差的人，更容易被一些病毒以及傳染病找上門。所以，春天的時候，要順應春天的特徵，多吃一些應季的養生食物，通過吃好的食物來獲取營養和能量，是十分可取的。春天堅持吃養生好食物，可以幫助增強自身免疫力，遠離疾病困擾，健康幸福的度過春天。本次分享就到這裏，我們下期再見！