冬天不妨多吃三種食物，營養豐富、延緩衰老，愛吃就賺了！

黑木耳 黑木耳是天然的補血佳品，非常適宜女性常吃，能養血駐顏烏髮，防治缺鐵性貧血，能促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。黑木耳中所含的膠質具有極強的吸附作用，進而起到促進清除體內垃圾的作用。對女拆字牛個朋友是非常好的消炎食材了，沒事兒可以多吃預防婦科炎症。

四稜豆是一種豆科的草本植物，口感鮮美細嫩，味道極佳，富含維生素A及維生素C，對降低膽固醇具有重要作用。還具有微量元素鉀和鎂，能有效穩定血壓，減輕心臟負擔。含有豐富的蛋白質、不包含的脂肪酸以及維生素和礦物質元素等，對人的皮膚和頭髮都具有好處。還可以提高皮膚的新陳代謝，促進排毒，起到美膚養顏的功效。

龍鬚菜又叫石發，是一種野生名菜，龍鬚菜的營養價值很高，具有有清熱解毒、利濕助消化等功效，可治感冒、便秘等症狀。清理肺部及腸道毒素、排除體內垃圾有奇效。它也能縮短人類的排便時間，減少垃圾在人體內積存，它不但能潤腸通便，還能預防便秘與肥胖症的發生。可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。