人到中年,常吃3種食物,刮油清腸,排毒養顏,營養又瘦身

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南瓜

含有豐富的鋅,能有效加速人體血液循環和流動。因此,在月經期間吃南瓜的女性可以有效地促進體內血液流速,並儘快清理血液。南瓜還含有豐富的蛋白質,這是血液中紅細胞的重要組成部分。因此,在月經期間吃南瓜可以有效預防長痘,有效地補血。

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黑椰棗

黑椰棗中含有大量的維生素以及蛋白質,是普通水果的數倍之多,在滿足人體所需營養的同時,還能清理肝臟內的毒素與重金屬。所以日常生活中多吃一些黑椰棗,幫助我們潤肺止咳的同時,還能排毒護肝,潤腸通便,增強免疫力。

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豆芽

豆芽,在我國各地都有種植,屬於“活體蔬菜”之一,含有豐富的營養物質,有清熱解毒的功效,含有豐富的維生素A,可有效改善視力。而且豆芽中的維生素C,膳食纖維都非常豐富,加上其熱量低,所以可以達到很好的減肥瘦身,排毒養顏作用,所以女性不妨常吃。

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