韭菜
多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以預防腰痛、腿軟等症狀。所含有的硫化合物成分，具有殺菌消炎功能，可抑制一些常見的腸道病菌的感染，如大腸桿菌和痢疾等。其中含有的揮發性精油以及硫化物成分，能幫助起到疏肝理氣的功效。
黃瓜
黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裏的美容劑”。含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿蔔素和鉀，具有祛熱解毒、排毒瘦身的作用。含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，能促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，還能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。
蔓越莓
蔓越莓酸甜可口，營養豐富，富含維生素C、膳食纖維等營養成分，每天吃一些蔓越莓，可預防婦科炎症，還能提升人體免疫力，並可呵護子宮健康。由於含高量的維他命、礦物質及抗氧化物，具有卓越的補血養顏、排毒抗衰的效果，使肌膚變得年輕，滋陰潤燥，起到美容養顏的效果。