為何三伏天肝病總容易復發？可能存在這3個原因，勸你做好3件事

三伏天天氣異常炎熱，不僅讓健康人士感覺悶熱不舒服，也容易誘發一些疾病，比如很多肝病在三伏天就很容易出現復發。

這是為什麼呢？又該如何防範呢？

為什麼三伏天肝病易復發？

1、睡眠不足

夏季晝長夜短，再加上天氣炎熱，睡眠舒適度不高，容易導致肝病患者睡眠時長不足，或者睡眠質量不高，從而導致肝病容易復發。

對於肝病患者，醫生都會反覆叮囑切忌熬夜，但夏季晝長夜短，很多患者都無意間推遲了入睡時間，而早上又容易受噪音和光線影響，比較早醒來，這就導致了睡眠時間被大大壓縮。

睡眠不足會引起肝臟血液供應不足，影響肝臟細胞的營養供應，導致肝臟組織功能下降，使受損的肝細胞難以修復，甚至出現進一步惡化。

2、飲食不節

夏季炎熱，人們往往食慾不佳，易忽略飲食的重要性。飲食不規律、偏好油炸、辛辣、煎炸食物等容易對肝臟造成負擔，進而加重肝臟病變。

三伏天氣温高，人們常常吃大量水果和冰飲品來解暑，但過量的水果和冷飲容易損傷脾胃消化功能，使得體內濕氣增多，進而影響肝臟的正常功能。

再加上夏季高温，食物若貯藏不當，容易發生腐爛變質，進而產生黴菌和細菌，攝入過多的黴菌和細菌會對肝臟造成負擔，加重肝臟負擔。

3、氣候炎熱

三伏天氣候變化大，熱濕重、氣壓低，這時候人體免疫力下降，抵抗力減弱，容易導致病毒感染。肝病本身就會導致免疫力下降，所以在這個季節容易發生肝病的復發。

在高温的環境下，人體排汗增多，體內水分喪失，腎臟負擔加重。當腎臟負擔增加時，肝臟需要進行額外的代謝和排毒，容易引發肝病的復發。

三伏天該如何養肝護肝？

1、控制飲食

肝病患者在三伏天一定不能夠暴飲暴食，日常膳食宜清淡，多吃新鮮、營養豐富、容易消化的食物，避免食用油炸、甜膩、辛辣、冰涼的食物，避免引起胃腸不適，引發腹痛、腹瀉。

另外，三伏天濕熱高温，病菌易隨不潔食物進入體內，誘發感染，因此肝病患者應嚴格預防病從口入，少吃生食，蔬菜、肉類都要徹底加熱煮熟後再食用。

2、調整心態

三伏天天氣炎熱，人的心情容易煩躁，而中醫認為怒傷肝，煩躁、焦慮的情緒會影響肝臟供血，不利於肝細胞的修復和再生。

因此肝病患者在三伏天要注意調整情緒，保持樂觀心態，不要輕易生氣。

3、適當運動

適當鍛鍊，可以增強免疫力和抵抗力，有利於肝病的康復。肝病患者可以根據個人的體質情況進行適當運動。

但要注意控制好運動量，切勿過勞，原則上以運動後微微出汗，不感覺疲憊為宜。

對於肝病患者來説，最佳的運動項目就是散步，因為散步強度不大，負擔不重，比較安全。

建議早上或傍晚，餐後靜坐休息30至60分鐘後，再進行散步，如果感覺肝區脹痛，腿痠乏力，應立馬停止散步，靜坐休息，以恢復肝臟血流量。

三伏天晝長夜短，天氣炎熱，容易影響睡眠質量，再加上水果和海鮮大量上市，不節制飲食也會導致肝病復發。

因此，三伏天要想更好地養肝護肝，一定要注意保持充足睡眠、控制飲食、調整心態、適當運動，才能促進肝臟組織功能恢復，避免病情復發。