核桃
對於健忘的中老年人來説，經常吃一點核桃，核桃中的不飽和脂肪酸能夠起到降低膽固醇的作用，失眠的人羣多吃點核桃有助於安神健脾胃。
番茄
番茄酸酸甜甜，可以生吃也可以熟吃。番茄生吃得熱量很低，有助於抑制脂肪的生成，口感如同水果一樣。餓的時候一顆番茄，立即見飽，還能改善便秘。你也可以做番茄蛋花湯，很適合減肥的人吃。
枇杷
枇杷營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。對於經常吸煙的人羣而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用，有效減少煙毒對身體的傷害。
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