女性想要皮膚好，推薦3種食物，美容養顏，抗皺祛斑，皮膚水嫩

蒲公英

蒲公英在田間野地非常常見，將蒲公英曬乾後用來泡水喝，在我國傳統醫學中，一直都有記載，據李時珍記載：蒲公英有很好的清熱解毒的作用，平時身體中毒素較多的人，或是肝火旺盛的人，經常喝點蒲公英茶，能夠起到很好的修復肝臟的作用

西葫蘆

西葫蘆是一種抗氧化的蔬菜，含有豐富的維生素和有機酸，都是抗氧化物質，食用此菜能夠作用與肌膚，能夠喚醒沉睡的肌膚，起到補水嫩膚，淡化黑色素，起到美容養顏和延緩衰老的作用，誰吃誰年輕。

獼猴桃

奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，吸煙者應該多吃。