楠木軒

想要健康年輕,可以多吃以下食物,促消化抗衰老、排毒養顏

由 機東林 發佈於 健康

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷,及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分,能給人體提供多種營養物質,增強體質。菠菜中含有大量的抗氧化劑,具有抗氧化、促進細胞增殖的作用,食用後能增強人的青春活力,延緩皺紋的形成。還可以用菠菜搗汁洗臉,持續一段時間後,會發現皮膚的毛孔清潔很多,並且能減少皺紋和色斑,使皮膚光潔明亮。每100g菠菜中含有維生素E1.74mg、硒0.97μg,這都是天然的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞增殖的作用,還能激活大腦功能,防止大腦的老化,可以預防老年痴呆症。

杏鮑菇中含有豐富的寡糖,它可與胃中的雙歧桿菌一起作用,具有促進消化和吸收的功能,對於通腸排便有一定效果,其含有的膳食纖維也可促進腸胃排毒養顏,吃杏鮑菇可能促消化,美容養顏。杏鮑菇中含有的豐富膳食纖維能夠幫助排出體內毒素,起到保持皮膚光澤、改善膚色暗沉的狀況,起到美容養顏的作用。?

萵筍葉含有一些揮發性成分,屬於芳香類物質,在烹飪之後香味更加濃郁,適合食慾不佳的人羣食用,另外,萵筍葉還有一定的吸油功能,在吃肉食適量的食用也可緩解油膩,開胃健食。萵筍葉子中也有大量的萵苣素存在,它有淡淡的苦味,人們食用以後增加胃液的分泌,也能加快胃腸對體內食物的消化,對消化不良和食慾不振有良好的緩解作用。萵筍葉中礦物質的含量很高,尤其是鉀離子含量高,而對應的鈉離子含量很低,有調節滲透壓的作用,也能促進腎上腺激素的分泌,實現利尿,也可促進乳汁分泌。