長生不老、青春常駐是人類恆永以來的夢想。踏進新千年的第一個春天，也許你和我一樣，長青之夢又在膨脹了。所幸，雖然現在長生不老與青春永駐還只是夢想，但仗着科技的進步和醫學的昌明，延緩衰老、挽留如花嬌顏，你卻可以辦到。
這裏彙總了一系列內外兼顧的美容保健方式助你抗老防衰，長久有青春為伴。
保持青春的方法如恆河沙數，古今的愛美之人根據各自的需要設計出各式各樣的滋補強身、護膚美顏妙方。總括而言，不外乎內部調理和外部修護兩大方向，而其中又可細分為口服、注射和高科技綜合療法等幾個切實執行的措施，功效各具特色。
草藥食療延年駐顏。隨着生活水平的不斷提高，抗衰防老、延展青春以成為現代人追求的目標，而利用中藥來延緩衰老自古有之，且屬副作用小又有效的措施之一。
抗衰老天然中藥 我國古代名著《山海經》記載的126種抗衰老中藥，具有「輕身、益氣、延年、不老、面生光華、耳目聰明」的作用。而中醫寶典《本草綱目》則載有「耐老」、「增年」的藥物177種。其中屬於草藥類的抗衰老植物有被譽為可「長生不老、起死回生」的仙草---靈芝，它含天然生物有機鍺和高分子配糖體等抗衰老成分。
另外，人蔘自古以來也被認為是延年益壽之神藥，它藴含的多種氨基酸、維他命和黃酮等成分，有補氣、生津的功效，能提高人體免疫功能，改善循環、神經和內分泌系統，兼具強心作用等。 此外，其他植物性抗衰老中藥還包括：甘草、苻苓、黃芪、白朮、何首烏、地黃的玉竹等。
而動物性抗衰老中藥則有：鹿茸、阿膠、麝香、牛黃、蜂蜜和蛤蚧等，均具有顯著的延緩衰老作用，可根據個人情況，適當選用以作進補。至於運用食療的方式以達到養生延年之目的是最自然、最有實效的方法。其中被公認為抗衰老的食品有以下7種：花生、蜂王漿、芝麻、苟杞子、花粉、甲魚和腹蛇。 <美容>