想長壽得會吃，常吃以下3種食物，益氣補血，延緩衰老，早吃早好

紅燒肉吃多了可能會導致前列腺炎的產生,對人的健康是不利的,因為紅燒肉中含有比較多的油膩的成分,經常吃紅燒肉,可能會導致膽固醇過高,影響男性的雄性激素的平衡,很容易患有疾病。 男性平時多吃一些保健的食品,對健康是有好處的,平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以有效的預防前列腺疾病的產生,但是平時要多運動,平時飲食的過程中最好吃一些精肉,有效的預防前列腺疾病。

鴨脖子中含有維生素A、E和煙酸。酸蘿蔔老鴨湯含有豐富的維生素C、B族維生素和維生素E，這些都是具有美膚作用的物質，經常食用可以起到皮膚水潤白皙的效果，維生素A能保護視力，防止夜盲症和視力減退，還能提高免疫力；維生素E具有抗氧化作用，可修復皮膚延緩衰老。煙酸有促進血液循環，保持皮膚健康的作用。

烏雞，具有補肝腎，益氣補血，滋陰清熱，調經活血，止崩治帶，治心腹痛的功效。烏雞肉質細嫩，味道鮮美，可以烹製出色、香、味各異風味別具的多種菜餚。俗話説黑色入腎，憑藉着烏雞黑不溜秋的姿態，補腎功效槓桿噠。要擁有雙倍的補腎效果，烏雞最好還是繼續搭配黑乎乎的材料煲湯咯。