嗨，新的一天又開始了，我是你們的小可愛。
寶寶不愛吃飯，挑食嚴重，是很多家長揮之不去的“心病”，寶寶挑食的原因是什麼？主要還是家長沒有掌握好方法。
不同年齡段寶寶，對食物有着不同的態度，從小養成的飲食習慣，長大後很難再改變，家長們剛開始添加輔食的時候，掌握寶寶的心理和餵食方法，可以幫助寶寶養成良好的進食習慣，更有利成長髮育。
寶寶的飲食習慣和偏好，主要建立在3個關鍵期。
胚胎期|媽媽的口味影響寶寶
研究表明，胎兒在3個月時，就已經開始受到媽媽口味的影響。
媽媽在懷孕後，如果本身有食物偏好，則需要控制自己，口味儘量清淡一些，選擇更多健康營養的食物，儘可能多選擇不同的食材滿足不同營養的攝入。
補充某一種營養元素，也不要只吃某一種食物來獲得，比如補充維生素C，不能只吃蘋果或者支持橙子，大多數水果都富含維生素C，選擇多種類水果，不僅可以補充維生素C，還可以補充不同的營養元素。
2歲前|食物探索期
2歲前的寶寶對外界充滿好奇，什麼東西都想拿起來放進嘴裏，家長們藉着這個時機，不妨讓寶寶嘗試不同食物的味道，擴充味蕾，讓寶寶的大腦儲存記憶住這些味道。
有研究發現，2歲後的寶寶自己選擇食物時，他可以吃出食物中熟悉的味道，熟悉既安全。
有時寶寶拒絕一種食物，通常是因為從來沒有吃過這種食物，對陌生的食物害怕，這是人類進化過程中的自我保護意識。
如果在2歲前儘量讓他嘗試不同味道，產生豐富的味覺記憶，在選擇食物時牴觸的情況就會減少很多。
讓孩子多接觸食物的種類和口味，不能因為寶寶喜歡吃魚，魚有營養，就讓寶寶一直吃魚。
還有要注意儘量讓寶寶接觸食物本身的原味，烹調方法越簡單越好，因為人們會對重口味食物有特別偏愛，如果寶寶習慣了重口味，再恢復到清淡口味就沒那麼簡單了，重口味也不利於寶寶的健康。
2~6歲|食物偏好期
隨着自主意識建立，寶寶對食物也開始有了偏好，不再是你做什麼吃什麼的階段，也不再把看到的東西都往嘴巴里塞了。
寶寶如果不喜歡某種食物，我們可以把食物通過語言描述讓寶寶喜歡，比如寶寶不愛吃菠菜，可以告訴他動畫片裏的大力水手，就是吃了菠菜才變得有力量，成為英雄懲戒壞人，孩子會通過大力水手與菠菜的聯繫，實現自我認同感，從而喜歡上吃菠菜。
還有一種方法，讓寶寶把餐桌上的食物取上名字，孩子會很樂意給食物取名字，然後對食物產生興趣。
作為家長的我們，也要給孩子營造良好的吃飯氛圍，孩子善於模仿，不要在他們面前談論不喜歡吃某種食物，他會覺得既然媽媽不喜歡吃，一定不好吃，那麼我也不喜歡吃。
給食物做漂亮造型，也是提升寶寶食慾的方式，孩子對好玩、漂亮的食物都會感興趣，會認為好看的食物一定好吃。
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