老人孩子補鈣全免費，4種野菜隨便採摘，不僅補鈣，還有不少好處

人一旦缺了鈣，肯定要補鈣。補鈣怎麼補？很多人第一想到的就是買一些鈣片。其實在農村有許多含鈣高的野菜。由於這些野菜在農村隨便都可以挖到，所以它們被稱為天然的鈣片、免費的鈣片。其實這些野菜不僅可以補鈣，經常食用還會給我們的身體帶來許多的好處。

薺菜，農村常見的野菜。由於營養價值高而且味道鮮美，深受人們的喜愛。如今的薺菜成為了家家户户常吃的一種野菜。薺菜的含鈣量很高。每100克薺菜含鈣到達了420毫克。其實薺菜除了含鈣高以外，鐵、胡蘿蔔等元素的含量也很高。常吃薺菜可以降血壓、促進骨骼發育等等的功效。

苜蓿，被人們稱為上等的野菜。早在中國的古代就有了苜蓿的相關記載。《本草綱目》記載了苜蓿有益氣健脾、清熱解毒等等的功效。苜蓿的含鈣量也非常的高。每100克含鈣332 毫克。

灰灰菜，以前農村生長的遍地都是，由於數量多，難清除。以至於許多的人把它拿來餵豬吃。後來隨着人們養生知識的提高，人們卻驚奇的發現灰灰菜強大的功效。常吃灰灰菜可以祛濕解毒、補鈣補血等等的功效。而灰灰菜的含鈣量也很高，每100克達到了209毫克。

其實我們的生活中有許多有益於我們身體健康的食物，只不過有的並沒有被人們所發掘。所以只有我們不斷的提高養生知識水平，我們才會更好的懂得養生。我們家人的身體才會越來越健康。