胡蘿蔔和它一起煮，排毒通便，潤膚明目，皮膚細膩了，皺紋減少了

小時候去姥姥就，最喜歡姥爺的菜園子，夏天隨手摘個番茄，對半掰開，瓤都是沙沙的，酸酸甜甜，冬天去拔白蘿蔔，胡蘿蔔，脆嫩多汁，甘甜可口。胡蘿蔔的吃法很多，不過建議熟吃，充分吸收胡蘿蔔的營養。

一、胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素，進入人體後，其中50?變成維生素A，有補肝明目的作用。經常食用胡蘿蔔對眼睛有好處，保護視力，讓眼睛更明亮，加強眼睛的辨色能力，減少眼睛疲勞，不妨讓家裏的孩子多吃些胡蘿蔔。

二、胡蘿蔔含有豐富的植物纖維，吸水性強，增強飽腹感，減少進食量，我們知道植物纖維還可以促進腸道蠕動，促進排便，有通便減肥的作用。

三、胡蘿蔔中含有的抗氧化劑胡蘿蔔素，幫助滋養肌膚，有研究表明，我們皮膚中抗氧化劑濃度高的人，皺紋明顯少，皮膚更細膩。

三、胡蘿蔔中含有的抗氧化劑胡蘿蔔素，幫助滋養肌膚，有研究表明，我們皮膚中抗氧化劑濃度高的人，皺紋明顯少，皮膚更細膩。胡蘿蔔和它一起煮，排毒通便，潤膚明目，皮膚細膩了，皺紋減少了。

它就是小米，很多人喜歡熬小米粥喝，營養好，又容易消化，還能滋潤腸胃，排毒通便，補血潤膚，有很好的調節睡眠、調養身體的作用。胡蘿蔔和小米一起煮粥，保護腸胃，補虛明目，排毒通便，皮膚更細膩光滑，減少皺紋，有助於睡眠。愛美的女性朋友可以經常喝。

你喜歡喝胡蘿蔔小米粥嗎？

（以上圖片來自網絡）