生老病死一直是都不可避免的大自然的法則，但是上至皇帝下至平民百姓無不想在人世間多多的享受，所以長壽一直是我們的人類敏感的話題，但是要知道我們想要長壽健康就得需要一個健康的身體，健康的身體可以説是我們一生中的真正的財富。
但是在如今的社會想擁有一個健康的身體可謂是談何容易，隨着社會發展我們的飲食，作息，都變得極其不規律，對身體的保養可以説是一種奢望。要保持身體的健康首先就要擁有一個良好作息習慣，保證自己的隨眠的充足，以及不熬夜。還有就是擁有一個規律的飲食習慣少吃一些油膩高鹽高糖的食物，在滿足這些條件的情況下還要做一些適量的運動保證自己的身體素質，所以對於現在的人來説做到以上這幾點幾乎是不可能的事情。
我們身邊60歲之後的老人，身體的各項機能都在下降！對於那些高壽的老人來説，他們長壽都有一些相同點就是喜歡運動鍛鍊自己的身體。運動能夠保持我們的身體素質，讓我們的骨骼長久的處於一種年輕活躍的狀態，保持骨骼的密度，防止骨質疏鬆。運動還能夠改善我們的心情，在運動的過程中我們的身體會釋放一種激素，這種激素能夠刺激我們的大腦釋放大量的巴多胺，讓我們處於興奮的狀態，使我們的心情變得愉悦，放鬆自己。
而且運動還能促進我們身體的新陳代謝，要知道我們一旦上了年紀我們的代謝能力就會發生下降的情況。當我們的身體進行發運新陳代謝的加速，我們就會把身體內的一些毒素隨着我們的汗液排出體外。此外運動還能夠幫助我們減肥，控制體重降低我們換上心腦血管類疾病的可能性。所以對於那些想要長壽的人來説運動是不可避免的，但是60歲之後的老人，除了運動鍛鍊之後，還有1事需要堅持！
長壽老人還需要堅持的一件事就是——保持心態樂觀
60歲後想要長壽的人羣還有一個共同的特點就是心態的穩定，在面對一些事情不在着急，處於平穩冷靜的心態，要知道我們的心態能夠決定我們一天的心情好壞，這也是我們常看見上了年紀老人會天天樂呵的緣由。我們的心態不急不躁，體內的激素時刻的處於一個問題平衡的狀態，這也導致我們身體內部的血壓處於一個穩定的狀態，不會發生忽高忽低的現在。所以想要長壽從年輕的時候就要開始培養自己的心態的穩定，讓自己習慣那種不急不燥的狀態，這也是60歲之後，保持身體健康長壽的一個重要因素。
