有一種“石頭”很讓人煩惱，有一種“石頭”能讓人疼得跳高，此乃“腎結石”。一種“尿液當中礦物質形成的結晶”，如何做可以消除它？科學看待關於健康的任何一個話題，將腎結石抵禦在身體之外。
腎結石，説到根本其實就是“尿液當中所含的鈣質、尿酸、胱氨酸以及草酸等礦物質形成的結晶”，它多會存在於腎盞、腎盂或者腎盂和輸尿管的連接部位。
當人體當中某種礦物質過多，同時又缺乏足夠的尿液來稀釋這些高濃度的礦物質，那就會增加機體患腎結石的風險。
哪些人更容易被腎結石侵襲？在眾多不同的羣體當中，肥胖人羣、血糖飈高的人羣、過量食用肉類食品的人羣、存在患病家族史以及飲水較少的人羣更容易被腎結石侵襲，值得重視。
患腎結石之後，如何做可以加速其排出？- 多喝水，多喝白開水（最不應該錯過的1種食物）：
對於已經患上腎結石的朋友，單日飲水量應該增加到2500毫升，飲用温熱的白開水，控制結石的大小，避免其增大。
- 拒絕飲用飲料：
毋庸置疑，飲料當中所含的磷酸鹽、草酸鈣劑量不少，而這些物質恰好也是常見的“結石成分”，攝入之後無疑會加重腎結石；更何況甜飲料當中含有不少的糖類物質，經常攝入還會增加機體患齲齒、肥胖、糖尿病等問題的風險。
- 控制鈣質的攝入量：
對於已經患有腎結石的人而言，限量補鈣有助於身體健康。限制奶類食品和豆製品的攝入量，每日攝入的鈣質應該控制在30毫克。
- 嚴格限鹽，不給腎臟增添負擔：
食鹽的增量攝入，無疑會給我們的腎臟增加代謝負擔，增加高血壓等問題的患病風險；另外還會與鈣“協同干擾”治療結石藥物的代謝，影響疾病的正常康復。
- 吃蔬菜之前，建議焯水：
每日足量攝入蔬菜，特別是新鮮多水的蔬菜，但建議大家在烹調之前適當對其進行焯水處理，去除其中的草酸等物質。
- 積極治療相關原發疾病：
對於高尿酸血癥、甲狀腺亢進、尿路梗阻、痛風、尿路異物以及尿路感染等“容易誘發腎結石的疾病”而言，應該按照醫囑積極治療，避免誘發腎結石。
- 適當運動，防肥胖的同時，還可以預防疾病：
每日都要有運動，這是一個成年人對於自己的負責。運動可以預防肥胖，進而就能預防腎結石等一些腎臟疾病。
當然，但靠飲食習慣和生活習慣的改變遠遠不夠，大家還要根據自身的病情依照醫囑進行治療，避免誘發尿路梗阻等更嚴重的問題。
腎結石，一種常見的“疼起來要命的疾病”；科學干預，認真對待，希望大家可以遠離腎臟疾病的侵襲。
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