蜂蜜水什麼時候喝好? 睡前幾點喝蜂蜜水最好?

蜂蜜是大家喜愛的食品，尤其是養生人士愛不釋手，含有180多種營養物質，對身體有不錯的滋養效果，而蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，那蜂蜜水哪會喝更適合呢?

蜂蜜水什麼時候喝其實並沒有硬性的規定，早、中、晚喝蜂蜜水都有各自的好處，根據自己的情況選擇適宜的時間喝蜂蜜水即可。有些人喜歡在早上喝蜂蜜水，不過田野牧蜂提醒大家早上第一杯水不應該喝蜂蜜水，正確的步驟應該是先喝一杯温水，半小時後用40度左右的温水沖泡一杯水白蜜的蜂蜜水喝下，水白蜜含有豐富的活性酶，可以促進腸胃蠕動，有潤腸通便的作用。

下午3、4點鐘的時候也可以來杯蜂蜜水，這時中午吃的食物已經消化殆盡，身體也會感到一絲疲憊。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及礦物質等營養成分，可以為身體活動提供一些動力，其中的葡萄糖和果糖進入身體後可以快速的轉化為身體所需的能量，改善血液的營養狀態，幫助大家緩解疲勞狀態。

晚上喝蜂蜜水也不錯，睡前半小時後來杯蜂蜜水有安神助眠的作用。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，這些成分可以滋潤神經系統，調節神經系統紊亂，使大家處於更放鬆的狀態，有助於快速進入睡眠，還可以提高睡眠質量，更好地面對第二天的學習和工作!