不想老太快,多吃3種食物,美白肌膚、清理腸胃,好吃又健康
大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
不想老太快,多吃3種食物,美白肌膚、清理腸胃,好吃又健康
豌豆苗
涼爽秋季,推薦您食用豌豆苗 豌豆苗的拼色很鮮明,質地又很柔軟,含有極豐富的鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。健康身體,合理飲食。
烏梅
烏梅中富含膳食纖維,維生素B6,有不錯的減肥效果。常吃烏梅可以促進人體氣血暢通,排出體內的代謝廢物,加速能量與脂肪的代謝,烏梅中的糖分在人體內停留時間較長,可讓飽腹感持久,減少進食量。烏梅可以幫助補充能量,健胃消脂,緩解便秘,清理腸胃。
柿子
柿子是夏秋季節非常多見的水果,其樣子黃燦燦的非常好看,會讓人特別有食慾,可以促進免疫細胞再生,能提高身體抗病能力。含有大量的維生素及碘,能治療因缺碘而導致的地方性甲狀腺腫大。另外柿子中的維生素C還能淡化色斑,美白肌膚,這些都是人們吃柿子的重要好處。含有很豐富的鐵元素,並且是吃柿子可以刺激人體的血紅蛋白可以很好的合成鐵元素。