會吃的人最健康,推薦常吃3種食物,排毒護膚,滋補身體
1.牛油果
牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果,含有大量植物蛋白,除此以外微量元素鉀,鈉,鎂,鈣,鋅等物質也是這種水果中最重要的存在。牛油果中含有豐富氨基酸和大量纖維素,能滿足身體對不同營養的需要,對維持人體正常代謝有極大好處。牛油果中含有大量的膳食纖維,這是一種水溶性纖維,能清除人體內多餘的膽固醇,能加快人類腸胃蠕動,經常食用能排毒養顏,調理腸胃,增強抵抗力。
2.捲心菜
捲心菜是最常見的蔬菜,在市場上價格也不貴,是一種家常菜。捲心菜含有豐富的維生素系列,含量比起其它果蔬還要高出幾倍。捲心菜的維生素含量過硬,它的抗氧化作用強,經常食用,有很好的延緩衰老作用,是個排毒清腸的好助手,還能美容養顏,改善便秘。
3.百合花
百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素,具有極高的滋補價值和食用價值。泡茶時,每次取百合花2克—3克,用開水燜10分鐘左右即可,水沏好後色澤金黃,味甘微苦,可以安心去火、清熱排毒、調理氣血,是夏日裏最好的解暑飲品。