李子
李子是我們常見的水果之一，酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜歡，對疏肝理氣有着很好的作用，還能開胃消食，所以夏季覺得熱沒有胃口，是可以吃點李子。另外其還具有很好的清熱去火的作用。且可以起到滋養容顏作用。
蓴菜
蓴菜是珍貴的野生水生蔬菜，食用時有一種細柔滑潤清涼可口的感覺，並有一種沁人心肺的清香，口感好，風味獨特。蓴菜中就含有膠原蛋白，和天然的膠質，對皮膚特別好，比燕窩便宜，比阿膠還養人呢，常吃一些蓴菜，能夠改善皮膚的粗糙，還能給肌膚補充水分，不僅能夠淡化臉上的雀斑，還能減少眼角的細紋，皮膚不好的人多吃些蓴菜。
豇豆
在炎熱的夏天吃些豇豆具有消食的好處，對脾胃好。原因在於豇豆可以可以健脾、和胃，對於夏天出現的腸胃小問題，吃些豇豆可以緩解。另外豇豆裏面的粗纖維也很多，可以潤腸通便，促進腸胃蠕動，從而幫助消化，緩解人體便秘。夏天很多人的免疫力下降，經常發熱感冒，豇豆裏面含有大量的維生素C，可以增強人體免疫力，提高人體對病毒的抵抗能力，對身體好。糖友們在夏天吃些豇豆對血糖有幫助。豇豆裏的磷脂元素，可以促進胰島素分泌，與人體的血糖發生作用，有效降低血糖。