夏天聰明女性都愛吃4種食物，補充營養，滋養肌膚，排毒又瘦身

西梅

西梅中含有大量的維生素、礦物質微量元素，這些元素都是肌膚的所缺的營養素，可為肌膚補充水分，抗衰老，滋養肌膚。另外還可促進腸道排泄，清除體內毒素，能排毒清腸。西梅中還含有大量的鈣、鋅、鐵等微量礦物質元素，可促進人體吸收鈣質、鐵質，可促進血紅細胞再生，能補血養氣。

紫菜

紫菜作為一種海產品，含有豐富的蛋白質和維生素以及礦物質，因此具有一定的抗衰老和美容的功效，除此之外，紫菜最大的作用是幫助排除體內廢物，促進新陳代謝，因此起到排毒燃脂的作用。想瘦身的讀者不妨在夏季喝點紫菜湯，排毒消暑，又能增強體質。

柚子

柚子是熱量非常低的水果，含糖量又低，而且柚子吃進去以後，不會促進人體的消化吸收，反而使人有輕度的不太想吃飯的感覺，可以排毒瘦身，還能滋養肌膚，因此適合年輕朋友，但同時它也是一種特別適合中老年朋友的水果，因為柚子裏面含有豐富的鉀離子，可以保護心臟，有助於穩定血壓。

粉條

粉條是大部分由紅薯粉涼制而成的，富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質，可以補充營養，還能排毒消脂。粉條有良好的附味性，能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人。