我們都知道，婦女懷孕後，子宮內嬰兒生長髮育所需的營養是從母親那裏獲得的，包括嬰兒生長髮育所需的鈣。因此，這導致懷孕期間對鈣的需求急劇增加。如果不注意鈣的攝入，缺鈣可能會影響寶寶的骨骼和大腦發育，不利於寶寶的生長髮育。因此，孕婦孕前一定要注意鈣的攝入。孕母這三部分“痛”，可能是缺鈣的表現，孕母你們幾個？
1、孕媽媽小腿抽筋疼
很多孕媽媽會有小腿抽筋的經歷，好多人會以為是累着了，其實，又抽筋又疼，是缺鈣最明顯的徵兆，尤其是孕晚期，多數媽媽會有此經歷，這時候不要不在意，一定要及時的補鈣。過度運動及睡覺時壓到腿部也易產生抽筋，所以孕媽要注意查明原因。
2、牙齒痠軟疼痛
孕媽懷孕後，體內的孕激素會發生很大的變化，使得牙齦的毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱導致血液淤滯、血管壁的通透性增加，所以更容易引起牙疼。尤其在孕中期，隨着寶寶身體在不斷地變大，如果孕媽身體營養攝取供應不足，身體微量元素不足，比如缺乏鈣磷等，就有可能會對寶寶正常的發育帶來影響。寶寶一旦缺乏鈣元素，可能會從的骨骼或者牙齒等部位索取，因此很容易出現牙齒鬆動疼痛。
3、頭疼發暈
在孕期孕媽媽體內鈣、鎂、鐵等元素處於平衡狀態的時候，身體也是比較健康的，但某一元素出現缺失的情況，導致平衡打破，就會使得孕媽媽精神狀態不佳，還總是出現頭疼乏力的這種現象。如果孕媽媽有着長期腦袋發昏的這種情況，很有可能是缺鈣了。
4、關節疼痛
在懷孕中期或是晚期的時候那麼感覺，可能會讓孕媽節節非常的疼痛，所以説在這個時候就一定要注意一下補充大量的鈣，這樣才能夠滿足寶寶的需求。
孕期如何補充鈣質？
孕期孕媽如果出現缺鈣的情況，輕度缺鈣可以選擇食補，比如我們上生活當中的牛奶，芝麻醬，堅果等，都含有豐富的鈣質。除此之外，孕媽媽孕期多曬太陽，也可以促進體內維生素d的形成，幫助鈣質的吸收。如果懷孕期間孕媽缺鈣嚴重的話，一定要在醫生的指導下服用補鈣製劑，達到快速有效補充鈣質的效果。