文|秘籍君
由於生活條件的改善，現在孩子的身高普遍高於過去。但是，依然有部分父母因為孩子生長緩慢，十分困擾。明明家裏孩子飯量不小，營養品也沒有少吃，可是孩子個頭依然偏低。有的家長找不到原因，就把孩子身高的問題，完全歸咎於自己不夠高，或者孩子沒有遺傳到父母的好基因，就自暴自棄了。
不過，父母不知道的是，有研究指出，孩子的身高遺傳只佔到75%，後天因素佔到25%，孩子完全有希望衝破基因，擁有更高的身高。至於為什麼有的孩子長勢不佳，多半是身高被“偷走”了。現在“元兇”已經找到，就藏在這些生活細節裏，可惜還有父母未察覺。
孩子長時間睡眠不足，影響生長激素分泌，耽擱骨骼發育
現在生活條件便利，太陽昇降，不會影響人的活動。所以，現在很多孩子到深夜，還在繼續做白天做的事情，寫作業、打遊戲、玩耍、看電視等等，不能準點睡覺，睡眠時間被嚴重壓縮。
根據有關生物學家研究的成果來看，孩子只有進入深度睡眠，正常分泌出生長素，孩子骨骼發育才有保障。也就是説，長時間睡眠不足的孩子，睡眠質量無法保障，想要突破基因長高，非常困難。
正在發育長個的孩子，建議家長督促孩子夜裏按時早點睡覺，如果可能最好早於晚上9點睡覺。孩子有充足的時間進入深度睡眠狀態，還能正好趕上生長激素分泌的旺盛時間（晚上10點到凌晨2點），更容易長高。
孩子營養過剩，體內囤積脂肪，變得肥胖，可能影響長高
很多家長養孩子，認為孩子吃得越多越好，越有營養越好，所以在為孩子準備一日三餐的時候，總是少不了大魚大肉，還監督孩子多吃。但是，孩子吃得太多、太有影響，容易營養過剩，變得肥胖，並不是一件好事。
有研究發現，肥胖兒童發育速度比同齡人快，身高、體重、肌肉比同齡人暫時具備優勢，但是好景不長，肥胖的女孩在13-14歲、肥胖的男孩在14-15歲，可能就會生長速度變慢，最終身高反而不如正常體重的兒童。所以，合理安排孩子三餐，監督孩子保持合理的體重，才是能促進長高的合理方法。
孩子不愛運動，喜歡宅在家
現在的孩子，普遍患有“電子癮”，在家除了吃飯，大部分時間都在玩手機、看電腦，很少出去跑跑、曬曬太陽。其實，多運動、偶爾曬太陽，可以促進骨骼的發育，幫助體內鈣的合成，幫助孩子長高。孩子不愛運動，喜歡宅在家，運動少，也是難以長高的關鍵。想要孩子長高，創造條件讓孩子外出玩耍，是必要的。
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