有了孩子以後，父母們都會為了子女操碎心，特別是要關心他們的身高智力發育問題，現在孩子的競爭已經異常激烈了，父母在孕期都開始培養孩子了，在懷孕的時候都會特別注意照顧孩子了，只有媽媽吃的有營養，孩子的大腦才會發育的更加健康。而出生後孩子的飲食也是關鍵，因為影響孩子身高的因素不僅有遺傳條件，還有飲食和運動，所以父母在日常生活中一定要注意給孩子做好美味營養的飯菜，有4種食物父母記得常給孩子吃，能促進孩子身高發育，還不會長胖。
一、雞蛋
這種食物大家應該是很熟悉了，它可以用各種方式來烹飪，蒸炒煮燉都非常美味，不過孩子們早上還是比較合適吃水煮蛋，方便快捷還很清淡。它裏面含有大量的蛋白質，對孩子的身高發育起着促進作用，所以千萬別小看了這個小雞蛋，每天食用特別有益處。不過在煮蛋的時候要注意，一定要完全熟透了再給孩子吃，生雞蛋裏面細菌太多了。
二、牛奶
想長高就得喝奶，雖然這樣的廣告語很簡答粗暴，可是卻並非空穴來風。牛奶裏面的鈣質和蛋白質，正式處在發育中的孩子們所需要的，而且鈣質還能促進孩子骨頭髮育，從而讓他們長的更快更高。曾經最譽為國民身高最矮的日本，已經是家家户户都訂奶了，這些年來他們下一代的身高就明顯增長了不少，因此國內的家長們也不要心疼錢了，牛奶是值得給孩子吃的東西。
三、魚
處在成長髮育期的孩子們，吃肉是很有必要的，可以為他們的發育提供脂肪，而肉類就能為他們提供脂肪和其他營養元素。不過比起豬肉，魚肉顯然是更加適合大量使用的肉類，畢竟魚肉是減肥人羣也能食用的白肉，富含大量蛋白質，對孩子大腦發育和身高增長都很有幫助。平時父母可以多買點魚肉回家，它比其他肉類更加美味。
四、蔬菜
除了吃肉以外，每天吃青菜也是非常重要的，因為飲食要注重均衡營養，除了肉類和蛋以外，蔬菜裏面的維生素也起着關鍵的作用。營養師們都強調每日都必須吃足量的蔬果，才能保證身體正常運轉，只吃肉的話孩子們就會過度肥胖，多吃蔬菜孩子也不會長胖。很多小孩有挑食的習慣，家長們一定要讓他們改正過來，挑食不利於他們身高發育。