入伏後，這“6寶”不能少，每天堅持吃，解煩去燥，身體倍兒棒。每年到了三伏天就是最難熬的時候，總會讓人覺得煩躁難耐，這個時候其實我們是不能夠吃太多寒涼的食物的，因為這樣反而是會讓寒氣積聚在我們的身體裏，那麼為了度過這個三伏天，其實我們除了可以吃涼東西之外，還可以選擇吃一些比較健康的食物，而在入伏之後這6寶是不能少的，每天堅持吃，解煩去燥，身體倍兒棒。
首先第1種就是紅棗，説起這個紅棗，它其實不僅能夠補充氣血，同時它的維生素含量也是非常高的，而且對於這種紅棗自古以來就被列為五果之一，所以它確實是非常營養健康的一種食物，在三伏天經常吃紅棗，對我們的身體也是有一定的幫助，而且它是一種滋補，但是又不燥熱的食物。
第2種就是生薑在我們的生活當中有一句話叫做冬吃蘿蔔夏吃薑就足以證明在夏天吃生薑確實是非常重要的，因為生薑其實可以幫助我們去除體內的寒氣，因為夏天很多人都會經常吃一些寒涼的食物，而這個時候就需要生薑來去除我們體內的寒氣，只有這樣才能讓我們的身體變得更好，更容易度過煩躁的三伏天。
第3種就是銀耳在夏天的時候，因為天氣炎熱就會大量出汗，這個時候我們的身體其實也是非常缺水的，但是如果單獨補充水分的話，很多人又覺得很難喝下去那麼多，這個時候我們其實就可以多喝一些銀耳羹，因為這個銀耳跟補水也是非常有效果的，最重要的是這個營養可以補水潤燥，含有豐富的水溶性膳食纖維。而且經常喝銀耳羹也是有利於清熱滋潤的，所以在三伏天喝銀耳羹也是非常不錯的。
第4種就是枸杞，很多人認為枸杞實在是太過滋補了，在這麼炎熱的夏天吃枸杞，難道不會出現上火的情況嗎？實際上在夏天的時候，因為我們經常在空調房裏面吹空調，這個時候我們的眼睛就會出現乾澀疲勞的情況，而這種枸杞他其實是有很不錯的明目效果，所以在夏天的時候可以多吃枸杞，幫助我們養肝明目，讓身體更健康。
第5種就是蓮子，我們都知道這個蓮子心非常的苦，但是蓮子吃起來營養價值還是非常高的，而且這個蓮子可以有效的去除濕熱，緩解煩躁的心情，因為這個蓮子也是可以清火養心安神助眠的，尤其是在夏天的時候，因為煩躁難耐而失眠，就可以多吃一些蓮子，這樣就可以還我們一個好睡眠了。
最後一種就是百合，可能很多人在平時的時候只聽説過百合的名字，卻並沒有真正的吃過，百和，實際上這個百合也是有很好的清心安神的效果，因為夏天天氣炎熱，很多人就會出現煩躁難耐的情況，這個時候我們就可以吃一些百合，不僅能夠幫助我們緩解這種煩躁的心情，同時還能夠幫助我們滋潤，這樣也是有利於身體健康的。只要每天堅持吃，就可以讓我們輕輕鬆鬆度過三伏天。