懷胎10月，每個孕婦都是特別小心謹慎的待產，但是一些女性在孕期發現自己有便秘的現象，其實這樣除了和自己不良的生活習慣之外，最主要的也是生理原因導致的，所以大家也不要緊張，這個時候可以適當多吃一些黃豆，扁豆草莓等食物。
如果孕婦朋友出現便秘現象的話，那麼整個家庭都會特別的着急，其實如果孕婦已經出現了便秘的話，那麼這個時候我們完全可以從飲食方面進行調理，比如説大家應該多吃一些含有膳食纖維的食物，應該多喝水，今天我們就向大家介紹一下可以促進腸胃蠕動的主食吧。
芋頭
芋頭的營養也很豐富，也是一種很好的鹼性食物。它能有效保護女性朋友的消化系統，保護她們的胃腸健康，懷孕期間常吃芋頭，還能促進胃腸蠕動，還能幫助孕婦吸收和消化蛋白質，清除血管壁上的脂肪沉積，緩解孕婦的便秘。 黃豆營養價值是特別高的，其中含有豐富的蛋白質和非常豐富的膳食纖維，不僅可以促進寶寶的發育，並且也可以促進準媽媽的新陳代謝，黃豆幫助準媽媽們通腸利便。 扁豆 扁豆當中的營養物質含有維生素、礦物質，如果在懷孕期吃一些扁豆，也可以促進消化，增加人們的食慾，當中的膳食纖維含量也比較豐富。 草莓 草莓當中含有豐富的礦物質、蛋白質、果膠等等。而果膠和膳食纖維也可以促進女性朋友排便，通大便以及調理腸胃的不可多得的物質。 綜合上文現在大家應該知道孕婦朋友便秘主食應該吃什麼食物了吧,其實孕婦便秘是一種很常見的生理現象，只要孕婦朋友多喝水，保證充足的休息，在平常生活當中吃一些含有膳食纖維的食物，在主食方面也應該吃得清淡營養一下，那麼自然可以有效的緩解便秘。