怀胎10月，每个孕妇都是特别小心谨慎的待产，但是一些女性在孕期发现自己有便秘的现象，其实这样除了和自己不良的生活习惯之外，最主要的也是生理原因导致的，所以大家也不要紧张，这个时候可以适当多吃一些黄豆，扁豆草莓等食物。
如果孕妇朋友出现便秘现象的话，那么整个家庭都会特别的着急，其实如果孕妇已经出现了便秘的话，那么这个时候我们完全可以从饮食方面进行调理，比如说大家应该多吃一些含有膳食纤维的食物，应该多喝水，今天我们就向大家介绍一下可以促进肠胃蠕动的主食吧。
芋头
芋头的营养也很丰富，也是一种很好的碱性食物。它能有效保护女性朋友的消化系统，保护她们的胃肠健康，怀孕期间常吃芋头，还能促进胃肠蠕动，还能帮助孕妇吸收和消化蛋白质，清除血管壁上的脂肪沉积，缓解孕妇的便秘。 黄豆营养价值是特别高的，其中含有丰富的蛋白质和非常丰富的膳食纤维，不仅可以促进宝宝的发育，并且也可以促进准妈妈的新陈代谢，黄豆帮助准妈妈们通肠利便。 扁豆 扁豆当中的营养物质含有维生素、矿物质，如果在怀孕期吃一些扁豆，也可以促进消化，增加人们的食欲，当中的膳食纤维含量也比较丰富。 草莓 草莓当中含有丰富的矿物质、蛋白质、果胶等等。而果胶和膳食纤维也可以促进女性朋友排便，通大便以及调理肠胃的不可多得的物质。 综合上文现在大家应该知道孕妇朋友便秘主食应该吃什么食物了吧,其实孕妇便秘是一种很常见的生理现象，只要孕妇朋友多喝水，保证充足的休息，在平常生活当中吃一些含有膳食纤维的食物，在主食方面也应该吃得清淡营养一下，那么自然可以有效的缓解便秘。