大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
隨着年齡的增長，身體各項內臟器官功能都會慢慢的走下坡路，尤其是人在45歲之後，衰老的步伐也會加快。
最近幾年有研究表明，越來越多的中年人出現了脂肪肝的情況，肝病的發病率也是逐年的增高。並且脂肪肝人數不斷增加，平均每3人就有1個患輕重不同的脂肪肝，也趨向於年輕化。
為什麼會出現這種情況呢？曾經有多位醫學者給出過這樣的結論：肝病是拖出來的！因為肝臟是我們身體中唯一沒有痛覺神經的器官，如果肝臟出現了小毛病，身體往往感覺不到，很多人也並不會把它當回事，慢慢的可能就會拖出重大肝部疾病。
沒有痛覺也不能忽視肝臟健康，當身體出現以下症狀的時候，就要提高警惕了。
（1）肝區不適：在所有肝病症狀中，肝區不適和肝區疼痛較具有特異性，出現此類症狀時首先懷疑是肝病引起的，應排除外傷因素。
（2）全身表現：身體乏力、容易疲勞是最常見的全身表現。部分肝病患者可伴有不同程度黃疸，表現為尿黃、眼睛黃和皮膚黃，是最具有特異性的肝病症狀(小兒生理性黃疸除外)。黃疸過高時出現皮膚瘙癢。
（3）出血傾向：肝病出血現象體現在肝功能減退，使凝血因子合成減少所致。容易引起肝病患者牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等，且出血時難以止住。
（4）消化道表現：這是最常見的肝病症狀，大多數肝病都會出現，比如：噁心、厭油膩、食慾差等，可出現嘔吐，腹瀉，脾腫大等症狀。門靜脈高壓性腸病導致內出血，大便黑亮。
（5）肝掌蜘蛛痣：很多慢性肝病會出現肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比較多見。
（1）酒精
喝酒傷肝，這是眾所周知的事情，因為人在喝酒之後，酒精會對肝臟造成很大的刺激，而且90%的酒精都是由肝臟來負責代謝和消耗的。
如果大量的酒精堆積在肝臟內，就會影響到肝臟的排毒，給肝臟增加很大的負擔，而且酒精進入到身體中之後會轉化為乙醛，大量的乙醛圍繞着肝臟，也會對肝細胞產生一定的毒害作用，造成肝臟代謝紊亂，慢慢的肝功能也會隨之而降低。
（2）黴變食物
如果食物在放置的過程中出現了受潮發黴的情況，千萬別不捨得扔，因為這種黴變的食物會產生很強的一種致癌物質，叫黃麴黴毒素。
如果這種成分進入到身體中，會對肝細胞造成很大的傷害，影響到肝細胞的再生功能，慢慢的肝臟可能就會出現各種疾病，甚至誘發肝癌。
勤儉節約是一種美德，然而如果過於勤儉的話，反而對身體的健康非常不利，所以像我們日常生活中常見的黴變的玉米、花生等等，最好還是把它拉入黑名單，別拿自己的健康開玩笑。
（3）醃製食物
在我們日常生活中，很多人比較喜愛吃一些醃製類的食物，然而這種食物有大量的亞硝酸鹽，如果長期吃的話，不僅會導致血壓升高，而且也會給肝增加很大的負擔，影響到肝臟的排毒和代謝。
所以提醒你，這種醃製食物最好還是趁早把它拉入黑名單，這樣的話才能夠幫助減輕腎臟的負擔，呵護腎臟的健康。
肝膽科醫生給出一個養肝建議，抓住春天這段時間，事半功倍。
《黃帝內經》記載，春在五行中屬木，肝臟的五行也屬木性，因此春季通肝，是養肝的好時節。
通過含硒芽五梅一類攝取硒，清肝毒，修復肝臟
這硒芽五梅中含硒量豐富，結合傳統的五梅子，其中含有的木脂素和五梅素能夠有效的修復肝臟，清理肝毒，定時定量的補充硒，能夠幫助肝臟代謝，清理原有毒素。
現代科學研究證明：肝炎、肝硬化等肝損傷時，都可表現血硒降低，而低硒又能促成酒精性肝病的發生。硒是強抗氧化劑，服用後可提高體內“含硒酶”活性，全面提高人體抗氧化能力，及時清除有害自由基，保護肝臟，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防肝硬化、酒精肝的發生。
其實在我國早就開始以補硒的方法治療肝炎，發病率下降了56%，治療率達到了92%。並且受到損傷的肝細胞補硒後可以增強肝細胞的免疫功能，提高免疫力，更加有利於肝細胞的再生，保護未受到損傷的肝細胞。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。