身體頻繁發信號,免疫力可能在下降,對照自測下,希望你都不符

大家好,我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過,生命不可能有兩次,但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短,但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

免疫力能幫助身體抵抗大小大小接近百分之七十左右的毛病,其重要性不言而喻。有人寄希望於重啓免疫力系統,讓免疫力得到增強,這種説法很顯然在源頭上就已經錯了。免疫力不是電腦,根本無法重啓,試圖找到它的開關,顯然是徒勞的。但它卻和電腦有着相似性,在遭到破壞以後,會逐漸發出信號,給人以暗示,若能積極行動起來,亡羊補牢,為時不晚。

免疫力下降的人,適應環境和氣候的能力會非常差,早晚氣温的變化,以及季節交替帶來的温度波動,都會增加感冒的次數。在流感肆虐的季節,這些人無形中就會中招,成為最先遭殃的人。如果反覆如此,吹個空調,早晚少穿了一件衣服,都能感冒咳嗽,説明免疫力到了需要增強的時候了。

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人的免疫力好,皮膚受損後恢復速度也正常快,一般情節較輕的人,一個星期就會恢復。類似曬傷以及輕微流血的狀況,20天左右也就完全好了。免疫力下降以後,身體的自我修復速度會非常慢,恢復難度以及恢復時間也就增加了,也更容易被細菌侵蝕,創傷的恢復速度明顯低於尋常時候,就説明是有問題的。

免疫力差的人,吃不香,也不睡不好。人的消化系統受到情緒的影響,也會被免疫力系統所左右,一般免疫力差的人,消化能力會非常慢,也會出現沒有胃口的狀況。稍微吃點寒涼辛辣的食物,就會拉肚子。吃不好,睡眠也就不會少,加上免疫力不好時,人又整天昏昏沉沉的,疲憊無力,也會對睡眠產生或多或少的影響,夜裏睡覺還會頻繁做噩夢。

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除了這三個突出的表現之外,也可對照生活中細節檢測一下:朋友很少,總是熬夜,過於消極悲觀,有事喜歡悶着,壓力大的沒有喘息機會,每天喝水量很少,不喜歡步行和騎自行車,愛抽煙喝酒,一感冒就吃抗生素等。這些細節滿足其中一個,自身的免疫力都不會太好,應該早點改掉,減輕免疫系統負擔。

免疫系統儘管不能重啓,但增強免疫能力不是沒有辦法的,有兩個非常簡單的方法,就能輕鬆提高免疫力。其一是堅持晚九點睡覺,早上六點起牀,保持規律作息,維持充足的睡眠,人在睡眠時能夠加速細胞的修復,對抗自由基的損傷,免疫力就會悄悄提升;其二曬太陽,春天曬太陽再好不過,每天花10到20分鐘,曬曬後背,能夠刺激背後經絡疏通,生髮體內的陽氣。

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綜上所述,一個人的免疫系統不.會重啓,但免疫系統下降時,卻會頻繁發出一些信號,在生活中也會有些細節給予提示,只要發現得及時,提升免疫力並不難。睡覺和曬太陽,就是躺着坐着就能提升免疫力的有效方式,只要每天堅持,免疫力就不會太差。

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