女性月經期間要多吃以下幾種食物，可以美容養顏，還可以調養身體

女生每個月都要被“大姨媽”好好款待一番，有時候還處於一種有苦説不出的狀態中。月經的好壞關乎生育能力與身體健康，即便“大姨媽”鬧脾氣，你也只能受着。而大姨媽光顧時吃什麼好？這4樣多吃，既能補氣活血，還能美容養顏，不妨試試。

紅糖。女人對於紅糖並不陌生，宮寒的女人經常會在經期喝紅糖水，有助於温暖子宮，排出體內淤血。女人來大姨媽意味着要失血，很容易因此變得氣色差，不過若是經期多喝紅糖水，在温暖子宮的基礎上，還能起到補血活血的作用，有助於改善氣色。

紅豆。紅豆是十分合適女性的食物，因為其鐵質含量適當豐厚，具有極好的補血功用。不管是對於懷孕婦人產後缺乳景象的改進，或是通常女性經期時不適表現的紓解，在加一點紅糖，會具有暖身的作用。

桃膠。桃膠是一種天然的美容佳品，無論內服還是內用都具有極好的作用，想要皮膚光滑細膩的女生們就快試試桃膠吧。

堅果。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脱髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。