1.魚類。魚肉中含有豐富的蛋白質，它不但增進幼兒成長髮育外，有傷口的時候，它可以使其儘快好起來。而魚類的蛋白質含有人體所需之九種必需胺基酸，這些蛋白質到我們身體後，約有87-98%皆可被我們人體所利用，所以魚是一級棒的蛋白質來源。
2.西藍花。西藍花是我們生活中比較常見的一種蔬菜，裏面的維生素含量很高，適合孩子多吃。並且西藍花中的硒元素，還能夠增強孩子的免疫力，對生長髮育有好處。孩子將來體質好，個子也會長高哦！
3.胡蘿蔔。胡蘿蔔富含有本身獨特的胡蘿蔔素和維生素a，能夠給予發育中的孩子補充身體所需的這些營養物質，還能夠有效促進身體的發育，還能促進身高的增長，而且還容易被孩子的身體吸收，所以對於發育中的孩子來説這種食物是必不可少的。
4.牛肉。牛肉中的營養物質相比豬肉和羊肉來説，營養價值更豐富，更適合孩子食用。不過再給孩子選擇牛肉的時候，最好選擇新鮮的，這樣牛肉鈣質含量豐富，其他營養物質也很好，孩子的吸收更好，體質也會越來越好，也有助於長個子。