千金難買回籠覺是誤傳，如何正確對待回籠覺？看完利弊再做選擇

很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

回籠覺就是你早上醒來之後沒起牀，又在牀上賴了一段時間，睡了一會覺。很多人都説自己睡過回籠覺後，頭腦清楚思路清晰，身體更舒服了。民間還有千金難買回籠覺的説法，認為睡回籠覺對身體更好，但這已被人們證實是誤傳。而且，有些人要是睡回籠覺，對身體只有傷害沒有好處。

人們睡回籠覺，對身體到底是好還是不好？

睡回籠覺對身體好不好，真的是要看個人情況，不過，絕大多數情況下，睡回籠覺對身體都是壞處多過好處。畢竟，人們在成年以後，一天只需要8個小時的睡眠時間，要是在睡一會回籠覺就會超過9個小時。這樣的睡眠時間太長了，也會影響血液運送營養物質，不能維持正常的生命活動。

大家都知道人體在睡眠的時候，血液運輸速度是很慢的，氣血不能及時供應給大腦，所以睡醒後會覺得頭很疼。而且，還會渾身沒有力氣，也影響到你的正常生活，有的人會因為回籠覺降低睡眠質量，身體也會更疲勞。

按照養生來説，人們早睡早起才是符合自然規律，對健康有好處。只是，現在的人們總是喜歡熬夜，也知道睡眠不足的危害，希望通過回籠覺的方式補回睡眠。不過，他們卻不知道熬夜帶來的傷害，睡多少回籠覺都沒用的。只是能緩解身體疲勞感，但生物鐘還是被打亂了，記憶力都變差了。對人們來説補雖回籠覺的後果，是壞處多於好處，對健康也沒什麼幫助。

所以，人們最好不要睡回籠覺，要是你覺得自己困得受不了，可以適當睡30分鐘。或者是選擇在中午的時候，午睡一小會補充精力，恢復體力，下午也能更好的工作。但是，很多人是因為睡眠質量不好，不睡回籠覺就沒精神，這類人考慮的應該是怎麼提高晚上的睡眠質量。

怎麼做才能提高睡眠質量，不再睡回籠覺？

用助眠精油養成規律的睡覺時間，大家都知道以前的人們每什麼娛樂，每天晚上只能早早的睡覺，但是現在的人不一樣。夜生活太豐富了，基本上一部手機，就能帶你領略所有的風景。而且，手機對人們來説很有趣，越看越有癮，每天睡覺的時間都不一樣，當然睡眠也不足了。

但睡覺時間不固定，生物鐘也會被打亂，更會經常失眠，皮膚老化的速度也加快了。所以，不想比同齡人老，就要養成規律的睡眠之間，並且睡足8個小時。實在是睡不着，就在枕頭下放有滴過助眠精油棉球，幫助人們快點入睡。不過，用精油的時候一定要少用一點，味道一定要淡點才好，那種隱隱約約的香味更能吸引人入睡。

還有，要是用了這個方法還是睡不着覺，就在睡覺前吃幾個桂圓肉，這也是有助眠效果的食物。只是不能多吃，最多吃十個，桂圓肉裏的糖太多，吃多了容易發胖。

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