蘋果是“長壽果”，每天早上空腹吃治療便秘效果好，但要了解禁忌
蘋果的營養價值
蘋果中含有大量的磷和鐵元素，容易被腸壁吸收，並且蘋果的香氣是治療抑鬱的良藥，能夠幫助消除不安抑鬱情緒，起到補腦安神養血的作用
蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用，蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉
蘋果好處多，每天吃一個，皮膚可以變得紅潤有彈性，但蘋果在上午的時間食用比較好，在上午八九點是脾胃活動最旺盛的時候，也是人的陽氣開始比較活躍的時候，這時候吃營養成分多的食物容易吸收
對於長期有便秘症狀的人來説，早上空腹吃個蘋果對治療便秘更有效果，這是因為蘋果含有的豐富果膠可以促進腸道的蠕動，促進腸道垃圾的排除
但要注意，胃寒者不建議空腹吃蘋果，會加重病情
你瞭解了嗎？你堅持每天吃一個蘋果了嗎？
（圖片來源於網絡）