堅持早睡，勤早起，是健康的養生法？醫生:其實是在吞噬你的健康

如今熬夜成了一種常態，給人的身體健康代來了眾多的不良因素，於是早睡早起成了多數人的健康追求。良好的早睡早起能夠提高身體抵抗力和免疫力，能夠讓一個人容光散發，有助排毒養顏，人看上去自然就年輕，同時也能夠護理肝臟。同時能堅持早睡早起的人，能夠自律的生活，不僅展現了一個人的自控力，而且還能有條不絮的完成自己規劃的事情，提高做事的效率，所以成功的幾率也就更高。

早睡早起可以説是好處眾多，但不少人卻忽視了一個前提：那就是早睡早起是針對熬夜來説的。一個人的正常休息，是有一定規律和生物鐘的，只要第二天精力充沛，適合自己的睡眠就是健康的，

既然早睡早起是針對熬夜來説，主觀上的早睡和早起，刻意的追求早睡，早起反而是在吞噬你的健康，為什麼這麼説呢？你不妨瞭解勸一下。

一、早睡

1.免疫功能下降

對於不經常早睡的人，突然之間改變了作息習慣，對於免疫力系統也不是一件好的事，大家要知道是，強大的免疫功能可以幫助我們更好的去抵抗病毒，保持健康的機體狀態。

2.增加肥胖風險

飯後百步走，活到九十九。晚飯後的運動是很重要的。若是飯後就睡覺，腸胃消化受阻，會讓人的身體發胖。肥胖會引起許多代謝紊亂，我們的脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。脾胃虛弱帶脈就容易堵塞，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，造成腹部肥胖！

3.增加精神壓力

人一天正常休息是在6-8小時，要是盲目早睡，反而有時半夜會醒來，造成失眠。失眠會給人增加壓力。因為人在睡眠的時候，身體的自我調節和修復系統會啓動，白天的各種壓力會在也夜間得到一個很多好的緩解。要是盲目早睡，壓力不得已釋放，反而不利於身體健康。

二、早起

1.記憶力下降

對於一些睡眠質量不好，壓力過大，晚上經常做惡夢或者是經常失眠的人來説，盲目早起會導致每天不能擁有充足的睡眠時間，就會出現精神恍惚，記憶力下降和注意力不集中等一系列的不良症狀表現。

2.敏感易怒

專家進行了一項有數百名志願者參與的實驗。研究結果表明，人們往往由於工作或者生活被迫早起，從而變得敏感易怒並且整天都會感到疲倦不堪。

3.影響血壓

早上的時候，幾乎是我們一天中血壓最高的一個時刻。盲目早起不利於血壓的調理。患上了高血壓，我們需要對此有所重視，在一天的早晨，正是心腦血管疾病多發的一個時間段，是一個比較危險的時間段。所以要引起重視。

正確的早睡早起才能保證機體的正常代謝和排毒，讓內臟器官更加的年輕和健康，更有利於長壽。盲目的追求早睡早起，這是一種錯誤的養生。最後的結論就是：早睡早起這句話不一定就是正確的，具體的情況，還要取決於一個人的基因問題和生活方式。

對些你有什麼看法，不妨來交流一下。

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