大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
會吃的人更健康，3種食物換着來，排毒養顏，有益健康！
番茄
番茄是蔬菜也是水果，生吃番茄是可以美白潤膚，延緩衰老，改善膚質。因為番茄有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃一些番茄。
水蜜桃
水蜜桃那是多汁的一種水果，吃起來是非常爽口的！那麼水蜜桃會有什麼樣的營養功效呢？它含有非常豐富的鐵質、脂肪、蛋白質等物質，能夠幫助美顏以及調理身體的功效，平常適當吃些是能夠排毒清腸，祛皺潤膚，清理體內毒素，值得平常多吃些的。
裙帶菜
裙帶菜是褐藻植物裙帶菜料的海草，譽為海中蔬菜。多生於温暖海洋中,裙帶菜裏面的食物纖維具有吸附膽固醇並排出體外的特殊功能，可以降壓減脂，淨化血管，有益健康。裙帶菜裏面還有豐富的維生素A， 所以經常食用裙帶菜容易達到減肥、清理腸道、保護皮膚、延緩衰老的功效。